摘要

孩子缺钙通常表现为容易哭闹、头发枯黄、枕秃、睡眠不安等,孩子的抵抗力也会降低。同时还伴有出牙延迟,坐立、爬行比同龄男孩晚。缺钙有可能会导致骨骼出现变形,例如肋骨外翻等。...

缺钙的表现和症状根据年龄不同而不同,具体分析如下:

1、婴幼儿缺钙:孩子缺钙通常表现为容易哭闹、头发枯黄、枕秃、睡眠不安等,孩子的抵抗力也会降低。同时还伴有出牙延迟,坐立、爬行比同龄男孩晚。缺钙有可能会导致骨骼出现变形,例如肋骨外翻等。

2、青少年缺钙:会出现腿部抽筋,晚上睡觉的时候会出很多汗,也会产生一些烦躁不安的情绪,严重会诱发癫痫的发作。当血钙比较低时表现出嘴唇、舌头、手脚麻木,时常伴随刺痛。严重的引起假性近视眼。也可以造成眼角、口角的抽动。低钙还会造成皮肤干燥、指甲变脆、头发变得粗糙等。严重会产生精神方面的症状,低钙血症还可以造成焦虑、抑郁、嗜睡等精神系统疾病。

3、中老年缺钙:一种是神经肌肉系统方面会由于钙离子的缺乏,导致神经肌肉的兴奋性增高,而出现肌肉抽搐、癫痫发作,甚至是呼吸停止等症状。另一种是骨折风险的增加。老年人缺钙时非常容易骨折,骨折给老年人带来很多危害,骨折往往会导致残疾或者股骨头坏死以及其他一些严重的病变,从而带来更多不便。

缺钙吃什么食物能补钙

一般情况下,蔬菜和奶制品含有丰富的钙,吃菠菜、洋葱、奶酪等食物补钙,具体分析如下:

1.菠菜:菠菜含有丰富的钙质、维生素、纤维素、铁元素等营养成分,不仅可以补充机体所需的钙,达到补钙的效果,还可以起到补铁的作用。

2.洋葱:洋葱中含有丰富的钙,吃洋葱达到补钙的效果,而且洋葱可以防止骨骼中的钙质流失,促进体内的维生素和钙吸收。

3.奶酪:奶酪含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等,而且钙含量比较高,适量吃奶酪有助于补钙,还可以提高人体抵抗疾病的能力。

原标题:缺钙有什么表现和症状 缺钙吃什么食物能补钙

转自:

教育信息网订阅号二维码