摘要

改善生活习惯:应避免颈部疲劳,长时间低头工作或使用电子产品,改变不正确的写作、工作姿势,避免颈前伸或长时间低头,工作一段时间后应进行适当活动,缓解颈部紧张。另外,还需注意保暖、避免风寒,避免夏天空调直吹颈部,以免加重颈椎病。...

颈椎病是因颈椎间盘退行性或继发性改变,刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管等组织,产生椎间盘突出或膨出、韧带钙化等一系列症状和体征的疾病。可以通过改善不良生活、工作习惯,避免长时间低头,做肩颈部日常锻炼等方法进行自我缓解:

1、改善生活习惯:应避免颈部疲劳,长时间低头工作或使用电子产品,改变不正确的写作、工作姿势,避免颈前伸或长时间低头,工作一段时间后应进行适当活动,缓解颈部紧张。另外,还需注意保暖、避免风寒,避免夏天空调直吹颈部,以免加重颈椎病;

2、功能锻炼:可进行适当的运动锻炼,八段锦、五禽戏等传统运动中左顾右盼、摇头晃脑等姿势可以使颈部得到活动,锻炼颈部活动功能,改善颈部血液循环,松解粘连的软组织,需缓慢运动,且动作幅度不宜过大,避免扭伤颈椎;

3、颈部按摩:可以适当对颈部肌肉进行按揉松解,可按揉胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间凹陷中的风池穴,可缓解颈椎病导致头部以及颈部僵痛,按摩时可适当热敷以促进血液循环;

4、药物治疗:如果颈椎病疼痛症状比较严重,可用一些消炎止痛的药物进行治疗,比如非甾体类的药物;

5、其他:可使用充气式的颈托支架,进行轻度的颈部牵拉,缓解压迫颈椎间盘导致颈部僵硬不适。

颈椎病引起的头晕恶心怎么办?

由于患有颈椎病诱发的头晕、恶心,可能是周围神经、血管受到压迫导致的,患者可以通过针灸、按摩、推拿、服用药物、功能康复训练等方式进行,患者应该服用营养神经、消炎镇痛等药物治疗疾病,病情严重时就需要进行手术治疗。

原标题:颈椎病有哪些方法可以自己治 颈椎病引起的头晕恶心怎么办?

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